{"id":70126,"date":"2024-08-11T02:53:37","date_gmt":"2024-08-11T08:53:37","guid":{"rendered":"https:\/\/porlalibreedomex.com\/?p=70126"},"modified":"2024-08-12T02:54:43","modified_gmt":"2024-08-12T08:54:43","slug":"adolescentes-en-riesgo-por-no-dormir-lo-suficiente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.porlalibreedomex.com\/?p=70126","title":{"rendered":"Adolescentes, en riesgo por no dormir lo suficiente"},"content":{"rendered":"<div align=\"center\"><\/div>\n<div align=\"center\"><\/div>\n<ul>\n<li><strong><i>Las alteraciones en el patr\u00f3n del sue\u00f1o incrementan el bullying y los trastornos mentales.<\/i><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<div><\/div>\n<div><b>Toluca, M\u00e9xico, 10 de agosto de 2024.<\/b>\u00a0Los estudiantes que no duermen lo suficiente tienen mayores problemas de aprendizaje, concentraci\u00f3n y memoria, as\u00ed como de acoso escolar, advierten Sarahy Picardo y Lady Nervis, autoras del art\u00edculo \u201cLa falta de sue\u00f1o afecta la calidad de vida en los adolescentes\u201d, publicado en el n\u00famero 51 de la revista Universitaria.<\/div>\n<div>El sue\u00f1o, explican, no es una p\u00e9rdida de tiempo, sino una necesidad fisiol\u00f3gica para que el organismo se regenere y conserve la salud, puesto que esta fase es regulada por neurotransmisores y ritmos biol\u00f3gicos que ayudan al funcionamiento integral del cuerpo.\u00a0 Enfatizan que el sue\u00f1o \u201crestablece la energ\u00eda, elimina radicales libres, regula la actividad el\u00e9ctrica cortical, ejerce control t\u00e9rmico, metab\u00f3lico y endocrino, contribuye a la homeostasis sin\u00e1ptica, a la activaci\u00f3n inmunol\u00f3gica y a la consolidaci\u00f3n de la memoria\u201d.<\/div>\n<div>Desde su punto de vista, como especialistas en temas de salud, presentan un panorama de infantes y j\u00f3venes que no est\u00e1n durmiendo el tiempo necesario para realizar sus actividades acad\u00e9micas, sociales y familiares. En el caso de los adolescentes, los principales motivos de la falta de sue\u00f1o son el desarrollo propio de la edad y el uso excesivo de dispositivos digitales, cuya luz interfiere en el descanso.<\/div>\n<div>Afirman que esta situaci\u00f3n \u201cha provocado un aumento del bullying, estr\u00e9s, ansiedad, depresi\u00f3n, bajo rendimiento escolar y problemas cognitivos\u201d, trastornos registrados en el Manual Diagn\u00f3stico y Estad\u00edstico de los Trastornos Mentales (DSM-5).<\/div>\n<div>\n<figure id=\"attachment_70127\" aria-describedby=\"caption-attachment-70127\" style=\"width: 1024px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"http:\/\/porlalibreedomex.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Adolescentes-deben-dormir-lo-suficiente-senala-la-UAMex.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-70127\" src=\"http:\/\/porlalibreedomex.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Adolescentes-deben-dormir-lo-suficiente-senala-la-UAMex.jpeg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/www.porlalibreedomex.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Adolescentes-deben-dormir-lo-suficiente-senala-la-UAMex.jpeg 1024w, https:\/\/www.porlalibreedomex.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Adolescentes-deben-dormir-lo-suficiente-senala-la-UAMex-300x300.jpeg 300w, https:\/\/www.porlalibreedomex.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Adolescentes-deben-dormir-lo-suficiente-senala-la-UAMex-150x150.jpeg 150w, https:\/\/www.porlalibreedomex.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Adolescentes-deben-dormir-lo-suficiente-senala-la-UAMex-768x768.jpeg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-70127\" class=\"wp-caption-text\">Adolescentes deben dormir lo suficiente, se\u00f1ala la UAM\u00e9x<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<div>Refieren que en 2018, con el auge tecnol\u00f3gico, algunos autores ya alertaban de este tipo de comportamientos, aunque el problema se agrav\u00f3 con la pandemia por Covid-19: los ni\u00f1os con clases en l\u00ednea incrementaron dos horas m\u00e1s su tiempo diario de escuela y los adolescentes comenzaron a sufrir miedo, insomnio y parasomnias, derivado del aumento de acoso cibern\u00e9tico.<\/div>\n<div>Si bien el tiempo en pantalla durante el confinamiento respond\u00eda a las actividades acad\u00e9micas, las autoras sostienen que esto tambi\u00e9n ha propiciado la adicci\u00f3n a los videojuegos, la mensajer\u00eda instant\u00e1nea y las redes sociales.<\/div>\n<div>Para revertir o disminuir las alteraciones en el patr\u00f3n de sue\u00f1o, las universitarias proponen cuidar los horarios escolares, regular las salidas nocturnas y el uso de dispositivos electr\u00f3nicos\u201d.<\/div>\n<div>Si deseas revisar estos datos con mayor precisi\u00f3n y mejorar tu calidad de sue\u00f1o puedes consultar el art\u00edculo completo en la Hemeroteca Digital de la UAEM\u00e9x:\u00a0<u><a id=\"m_-6205111395512402867OWA52b83990-fa38-1642-230f-807d17d906d8\" href=\"https:\/\/revistauniversitaria.uaemex.mx\/article\/view\/24252\/17965\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-saferedirecturl=\"https:\/\/www.google.com\/url?q=https:\/\/revistauniversitaria.uaemex.mx\/article\/view\/24252\/17965&amp;source=gmail&amp;ust=1723537565263000&amp;usg=AOvVaw2sEXJgniBDpGNPPwhGGZm1\">https:\/\/revistauniversitaria.<wbr \/>uaemex.mx\/article\/view\/24252\/<wbr \/>17965<\/a><\/u>.<\/div>\n<div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las alteraciones en el patr\u00f3n del sue\u00f1o incrementan el bullying y los trastornos mentales. 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