{"id":56096,"date":"2022-01-17T00:29:07","date_gmt":"2022-01-17T06:29:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.porlalibreedomex.com\/?p=56096"},"modified":"2022-01-18T00:29:36","modified_gmt":"2022-01-18T06:29:36","slug":"todos-a-hacer-ejercicio-mejora-condicion-fisica-y-disminuye-riesgo-de-enfermedades","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.porlalibreedomex.com\/?p=56096","title":{"rendered":"TODOS A HACER EJERCICIO ! MEJORA CONDICI\u00d3N F\u00cdSICA Y DISMINUYE RIESGO DE ENFERMEDADES"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li><em><strong>Proporcionan ejercicios aer\u00f3bicos una mayor resistencia f\u00edsica.<\/strong><\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Toluca, Estado de M\u00e9xico, 17 de enero de 2022.<\/strong> La actividad f\u00edsica resulta esencial para mejorar la salud y calidad de vida de las personas, al contribuir en la prevenci\u00f3n de m\u00faltiples enfermedades.<\/p>\n<p>Al respecto, el Instituto de Seguridad Social del Estado de M\u00e9xico y Municipios (ISSEMyM) subray\u00f3 la importancia de esta pr\u00e1ctica en la vida cotidiana.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.porlalibreedomex.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Recomienda-el-ISSEMYM-hacer-ejercicio-para-tener-mejor-salud..jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-56098\" src=\"https:\/\/www.porlalibreedomex.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Recomienda-el-ISSEMYM-hacer-ejercicio-para-tener-mejor-salud..jpeg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/www.porlalibreedomex.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Recomienda-el-ISSEMYM-hacer-ejercicio-para-tener-mejor-salud..jpeg 1024w, https:\/\/www.porlalibreedomex.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Recomienda-el-ISSEMYM-hacer-ejercicio-para-tener-mejor-salud.-300x225.jpeg 300w, https:\/\/www.porlalibreedomex.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Recomienda-el-ISSEMYM-hacer-ejercicio-para-tener-mejor-salud.-768x576.jpeg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Especialistas de esta instituci\u00f3n aseguran que el ejercicio diario contribuye en la longevidad de las personas, mejora el sistema muscular, circulatorio y \u00f3seo, fortalece el estado de \u00e1nimo, disminuye el riesgo de padecer estr\u00e9s, ansiedad o depresi\u00f3n, aumenta la energ\u00eda, la autoestima y promueve un mejor sue\u00f1o.<\/p>\n<p>Aconsejan realizar, de preferencia, ejercicios aer\u00f3bicos para proporcionar al coraz\u00f3n y pulmones una mayor resistencia f\u00edsica y evitar las complicaciones por enfermedades cardiovasculares como tensi\u00f3n arterial alta, sobrepeso, obesidad o diabetes, entre otras.<\/p>\n<p>Para finalizar, los especialistas coincidieron en que la actividad f\u00edsica brinda la posibilidad de que el organismo genere sustancias qu\u00edmicas que ofrecen una sensaci\u00f3n de bienestar mental, por lo que recomendaron realizar como m\u00ednimo 30 minutos de ejercicio aer\u00f3bico al d\u00eda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Proporcionan ejercicios aer\u00f3bicos una mayor resistencia f\u00edsica. 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