{"id":53488,"date":"2021-09-22T20:59:37","date_gmt":"2021-09-23T01:59:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.porlalibreedomex.com\/?p=53488"},"modified":"2021-09-22T20:59:37","modified_gmt":"2021-09-23T01:59:37","slug":"ante-la-nueva-normalidad-la-uaem-incentiva-practicas-saludables-entre-su-comunidad-y-publico-en-general","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.porlalibreedomex.com\/?p=53488","title":{"rendered":"ANTE LA \u00abNUEVA NORMALIDAD\u00bb LA UAEM INCENTIVA PR\u00c1CTICAS SALUDABLES ENTRE SU COMUNIDAD Y P\u00daBLICO EN GENERAL"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li><em><strong>El programa tiene entre sus objetivos reducir el peso corporal, pues la obesidad est\u00e1 asociada a complicaciones tras haber contra\u00eddo COVID<\/strong><\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Toluca, M\u00e9xico,\u00a0 22 de septiembre de 2021.<\/strong> Para que la comunidad universitaria y p\u00fablico en general incorpore a su vida diaria pr\u00e1cticas saludables, la Cl\u00ednica Multidisciplinaria de Salud (CMS) de la Universidad Aut\u00f3noma del Estado de M\u00e9xico (UAEM) ofrece en l\u00ednea el programa \u201cBuenos h\u00e1bitos\u201d que consiste en una intervenci\u00f3n gratuita de ocho semanas, tiempo estimado para adoptar un h\u00e1bito que eleve la calidad de vida.<br \/>\nEl universitario de la Aut\u00f3noma mexiquense, Antonio Laguna Camacho se\u00f1al\u00f3 que dicho programa facilita gu\u00edas que pueden practicarse de forma sencilla y de manera peri\u00f3dica con el prop\u00f3sito de incrementar el bienestar de las personas, pero especialmente, para disminuir el peso corporal, una de las principales condiciones asociadas a complicaciones tras haber contra\u00eddo COVID-19.<br \/>\nAl referir que \u201cBuenos h\u00e1bitos\u201d est\u00e1 abierto a personas de los 7 a los 64 a\u00f1os de edad sin enfermedades graves, el especialista de la CMS destac\u00f3 que se contribuye a identificar pr\u00e1cticas cotidianas que pese a su conocimiento son f\u00e1cilmente descuidadas en la vida diaria, entre ellas, disminuir consumo de comida chatarra, ejercitarse, tomar agua, comer frutas y verduras, ocuparse en actividades motivantes, cepillarse los dientes, entre otras.<\/p>\n<figure id=\"attachment_53490\" aria-describedby=\"caption-attachment-53490\" style=\"width: 1280px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.porlalibreedomex.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/A-traves-de-La-Clinica-Multidisciplinaria-de-Salud-de-la-UAEM-se-ofrece-gratuitamente-en-linea-el-programa-Buenos-habitos..jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-53490\" src=\"https:\/\/www.porlalibreedomex.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/A-traves-de-La-Clinica-Multidisciplinaria-de-Salud-de-la-UAEM-se-ofrece-gratuitamente-en-linea-el-programa-Buenos-habitos..jpeg\" alt=\"\" width=\"1280\" height=\"853\" 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en este centro est\u00e1n orientadas, primero, a que la gente se alimente sanamente y baje de peso.<\/figcaption><\/figure>\n<p>El universitario explic\u00f3 que los h\u00e1bitos juegan un papel muy importante, por lo que un consumo de alimentos procesados, altos en az\u00facares, grasas y sales, aunado al sedentarismo pueden generar inflamaci\u00f3n por obesidad, niveles elevados de part\u00edculas de grasa en la sangre (hiperlipidemia), nivel alto de az\u00facar (hiperglucemia) e hipertensi\u00f3n arterial.<br \/>\nEn cuanto a la reducci\u00f3n de comida no saludable, el especialista refiri\u00f3 que en promedio las personas pueden llegar a consumir 12 veces a la semana alimentos procesados y cada ingesta contribuye al ingreso de calor\u00edas en el organismo que con el tiempo se acumulan en el cuerpo y aumentan el peso.<br \/>\nIndic\u00f3 que, sin un plan alimentario restrictivo, es posible disminuir a la mitad el consumo de alimentos no saludables por un periodo de ocho semanas, lo que tendr\u00e1 un efecto reductor en peso y grasa corporal de aproximadamente un 1 kilogramo equivalente a 10 barras de mantequilla.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El programa tiene entre sus objetivos reducir el peso corporal, pues la obesidad est\u00e1 asociada a complicaciones tras haber contra\u00eddo COVID &nbsp; Toluca, M\u00e9xico,\u00a0 22 de septiembre de 2021. 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