{"id":52633,"date":"2021-08-16T20:46:04","date_gmt":"2021-08-17T01:46:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.porlalibreedomex.com\/?p=52633"},"modified":"2021-08-16T20:46:04","modified_gmt":"2021-08-17T01:46:04","slug":"ante-prolongado-tiempo-frente-a-la-computadora-necesario-reforzar-habitos-saludables","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.porlalibreedomex.com\/?p=52633","title":{"rendered":"Ante prolongado tiempo frente a la computadora, necesario reforzar h\u00e1bitos saludables\u00a0\u00a0"},"content":{"rendered":"

La especialista en nutrici\u00f3n poblacional de la Facultad de Medicina de la UAEM, F\u00e1tima Garc\u00eda Espino, explic\u00f3 que la nueva din\u00e1mica laboral y escolar abre la posibilidad de elegir productos m\u00e1s saludables y frescos para alimentarse en casa y evitar a largo plazo problemas de salud.<\/em>\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n

Toluca, M\u00e9x.- 16 de agosto de 2021.<\/strong>\u00a0Ante el prolongado tiempo que las personas invierten frente a una computadora por actividades laborales o escolares debido al confinamiento sanitario, la especialista en nutrici\u00f3n de la Universidad Aut\u00f3noma del Estado de M\u00e9xico (UAEM), F\u00e1tima Garc\u00eda Espino recomienda, entre otras acciones, evitar el consumo de alimentos procesados y reforzar la actividad f\u00edsica.<\/p>\n

Para evitar problemas de salud a largo plazo, como el sobrepeso, la profesora de tiempo completo de la Facultad de Medicina de la Aut\u00f3noma mexiquense, explic\u00f3 que la nueva din\u00e1mica laboral que se suscit\u00f3 por la pandemia de Covid-19, abre la posibilidad de elegir productos m\u00e1s saludables y frescos para consumir en casa.<\/p>\n

La alimentaci\u00f3n, dijo, tiene un impacto directo en la vida de las personas, por lo que sugiri\u00f3 evitar comida procesada y en caso de ser necesario revisar el etiquetado frontal de advertencia de alimentos y bebidas con el prop\u00f3sito de elegir el que tenga el menor n\u00famero de sellos.<\/p>\n

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Vigilar la nutrici\u00f3n para no engordar durante la pandemia, recomienda especialista de la UAEM.<\/figcaption><\/figure>\n

La tambi\u00e9n especialista en nutrici\u00f3n poblacional enfatiz\u00f3 en la necesidad de hidratarse de manera constante con agua natural mientras se realice el teletrabajo o se lleva a cabo el proceso de ense\u00f1anza-aprendizaje virtual, evitando el consumo de bebidas azucaradas que perjudican la salud y tienen un efecto negativo, particularmente, en el aumento de peso corporal.<\/p>\n

Asimismo, Garc\u00eda Espino, recomend\u00f3 evitar el sedentarismo y activarse por algunos minutos despu\u00e9s de cada hora frente a las computadora o tableta electr\u00f3nica, evitando el consumo de botana industrializada.<\/p>\n

\u201cUna opci\u00f3n es tener disponible frutas o verduras picadas cerca de nuestro escritorio o mesa de trabajo, contar siempre con agua as\u00ed como tener en cuenta tiempos para relajarnos\u201d, detall\u00f3.<\/p>\n

F\u00e1tima Garc\u00eda Espino concluy\u00f3 que ante el confinamiento sanitario se requiere reflexionar sobre la prevenci\u00f3n de enfermedades como la diabetes y optar por mejorar el estilo de vida al interior de los hogares mexicanos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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