{"id":39381,"date":"2020-04-21T23:39:09","date_gmt":"2020-04-22T04:39:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.porlalibreedomex.com\/?p=39381"},"modified":"2020-04-21T23:39:09","modified_gmt":"2020-04-22T04:39:09","slug":"aislamiento-social-puede-producir-malestares-psicologicos-uaem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.porlalibreedomex.com\/?p=39381","title":{"rendered":"Aislamiento social puede producir malestares psicol\u00f3gicos: UAEM"},"content":{"rendered":"<p align=\"right\"><b><span lang=\"ES-MX\">\u00a0<u><\/u><\/span><\/b><\/p>\n<p align=\"center\"><b><span lang=\"ES-MX\"><u><\/u>\u00a0<u><\/u><\/span><\/b><\/p>\n<ul>\n<li><i><span lang=\"ES\">Es causa de preocupaci\u00f3n, temor o ansiedad, pero es necesario no alcanzar niveles de estados reactivos como el p\u00e1nico, el shock o las agresiones.<\/span><\/i><\/li>\n<\/ul>\n<p><b><i><span lang=\"ES-MX\"><u><\/u>\u00a0<u><\/u><\/span><\/i><\/b><\/p>\n<p><b><span lang=\"ES-MX\">Toluca, M\u00e9x. \u2013 21 de abril de 2020.\u00a0<\/span><\/b><span lang=\"ES\">Evitar la sobreinformaci\u00f3n a trav\u00e9s de redes sociales, mantener una comunicaci\u00f3n virtual con amigos y familiares, as\u00ed como iniciar la pr\u00e1ctica de actividades como el yoga, contribuyen a disminuir malestares psicol\u00f3gicos durante el confinamiento sanitario por la COVID-19, destac\u00f3 la experta de la Universidad Aut\u00f3noma del Estado de M\u00e9xico, Ver\u00f3nica Reyes Guadarrama.<\/span><\/p>\n<p><span lang=\"ES\">\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0La psic\u00f3loga de la Cl\u00ednica Multidisciplinaria de la Salud de la UAEM detall\u00f3 que el aislamiento social puede producir preocupaci\u00f3n, temor o ansiedad, pero es necesario no alcanzar niveles de estados reactivos como el p\u00e1nico, el shock o las agresiones.<\/span><\/p>\n<p><span lang=\"ES\">\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Aconsej\u00f3 el establecimiento, durante el confinamiento, de actividades rutinarias, pero principalmente llevar a cabo aquellas que se postergaron por las ocupaciones de la vida diaria como la lectura de algunos libros, adquirir nuevas habilidades y buscar entretenimiento virtual como la visita a museos, conciertos y obras de teatro.<\/span><\/p>\n<p><span lang=\"ES\">\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Tambi\u00e9n consider\u00f3 pertinente establecer un horario para la actividad f\u00edsica y la relajaci\u00f3n o, simplemente, realizar ejercicios de respiraci\u00f3n tan sencillos como inhalar, mantener la respiraci\u00f3n y exhalar, cada uno en cuatro tiempos.<\/span><\/p>\n<p><span lang=\"ES\">\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0De igual manera, manifest\u00f3, es necesario explicar a los ni\u00f1os, de acuerdo con su edad, lo que ocurre y las razones por las que deben llevarse a cabo los protocolos de limpieza y confinamiento establecidos por las autoridades.<\/span><\/p>\n<p><span lang=\"ES\">\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Finalmente, Ver\u00f3nica Reyes Guadarrama recomend\u00f3 a las personas que padecen trastornos de ansiedad y depresi\u00f3n recurrir a los servicios de atenci\u00f3n psicol\u00f3gica que v\u00eda telef\u00f3nica brindan instituciones como la propia Universidad Aut\u00f3noma del Estado de M\u00e9xico.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a0 \u00a0 Es causa de preocupaci\u00f3n, temor o ansiedad, pero es necesario no alcanzar niveles de estados reactivos como el p\u00e1nico, el shock o las agresiones. \u00a0 Toluca, M\u00e9x. \u2013 21 de abril de 2020.\u00a0Evitar la sobreinformaci\u00f3n a trav\u00e9s de redes sociales, mantener una comunicaci\u00f3n virtual con amigos y familiares, as\u00ed como iniciar la pr\u00e1ctica 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