{"id":39250,"date":"2020-04-17T14:07:37","date_gmt":"2020-04-17T19:07:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.porlalibreedomex.com\/?p=39250"},"modified":"2020-04-17T14:07:37","modified_gmt":"2020-04-17T19:07:37","slug":"adapta-la-ciclista-ariadna-gutierrez-sus-entrenamientos-en-casa-durante-confinamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.porlalibreedomex.com\/?p=39250","title":{"rendered":"ADAPTA LA CICLISTA ARIADNA GUTI\u00c9RREZ SUS ENTRENAMIENTOS EN CASA DURANTE CONFINAMIENTO"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li><em><strong>Mantiene la deportista mexiquense su motivaci\u00f3n con pr\u00e1ctica deportiva.<\/strong><\/em><\/li>\n<li><em><strong>Trabaja desde casa con los diferentes recursos disponibles.<\/strong><\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Zinacantepec, Estado de M\u00e9xico, 17 de abril de 2020.<\/strong> Ante las medidas para combatir la pandemia del COVID-19 y evitar su propagaci\u00f3n, la ciclista mexiquense Ariadna Guti\u00e9rrez Arzaluz contin\u00faa trabajando y adapta su plan de entrenamiento.<\/p>\n<p>La pedalista detall\u00f3 que durante el confinamiento est\u00e1 tranquila, disfrutando de este tiempo en el que puede estar en casa, junto con su familia, sin descuidar la formaci\u00f3n f\u00edsica, lo cual ser\u00e1 trascendental para todos los deportistas.<\/p>\n<p>\u201cHay que tratar de realizar el entrenamiento en la medida de lo posible, adapt\u00e1ndonos a las recomendaciones del sector salud y a los recursos que se tienen en casa. Aunque me gustar\u00eda destacar que el ejercicio es de vital importancia para la poblaci\u00f3n en general, por lo cual es muy bueno procurar la activaci\u00f3n f\u00edsica\u201d, asegur\u00f3.<\/p>\n<p>Acerca del trabajo que realiza durante el aislamiento voluntario, la deportista se\u00f1al\u00f3 que las sesiones de bicicleta las realiza sobre el rodillo libre y el acondicionamiento f\u00edsico lo lleva a cabo con ejercicios TRX, fitball, bossu, ligas y mancuernas.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.porlalibreedomex.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/WhatsApp-Image-2020-04-17-at-10.32.13-AM.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-39251\" src=\"https:\/\/www.porlalibreedomex.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/WhatsApp-Image-2020-04-17-at-10.32.13-AM-300x200.jpeg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.porlalibreedomex.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/WhatsApp-Image-2020-04-17-at-10.32.13-AM-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.porlalibreedomex.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/WhatsApp-Image-2020-04-17-at-10.32.13-AM-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.porlalibreedomex.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/WhatsApp-Image-2020-04-17-at-10.32.13-AM.jpeg 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u201cHasta el momento no he encontrado complicaciones para realizar mi entrenamiento, en la temporada normal a estas alturas me encontrar\u00eda rodando m\u00e1s kil\u00f3metros, pero por la situaci\u00f3n actual mi entrenador ha adaptado el plan enfocado al fortalecimiento de otras \u00e1reas f\u00edsicas, posponiendo las salidas largas para cuando todo esto mejore\u201d, indic\u00f3.<\/p>\n<p>Guti\u00e9rrez Arzaluz asegur\u00f3 que para afrontar el confinamiento es importante mantener la motivaci\u00f3n, ya que, dijo, \u201ccuando uno pierde el foco es m\u00e1s f\u00e1cil perder tambi\u00e9n las ganas de entrenar.<\/p>\n<p>\u201cLa selecci\u00f3n natural nos dice que el que se adapta es el que sobrevive, por eso hay que encontrar formas de mantenerse activos, producir endorfinas y seguir con la mira en los objetivos y metas ya que \u00e9stos s\u00f3lo se han aplazado, pero no est\u00e1n cancelados.<\/p>\n<p>\u201cAlgo muy importante es que mantengan la comunicaci\u00f3n con su psic\u00f3logo, entrenadores, compa\u00f1eros de equipo o colegas. Siempre es bueno saberse apoyado, tener a alguien que nos escuche y entienda, si no cuentan con apoyo psicol\u00f3gico creo que ser\u00eda buen momento para acercarse a un profesional\u201d, afirm\u00f3 Ariadna.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mantiene la deportista mexiquense su motivaci\u00f3n con pr\u00e1ctica deportiva. Trabaja desde casa con los diferentes recursos disponibles. &nbsp; Zinacantepec, Estado de M\u00e9xico, 17 de abril de 2020. Ante las medidas para combatir la pandemia del COVID-19 y evitar su propagaci\u00f3n, la ciclista mexiquense Ariadna Guti\u00e9rrez Arzaluz contin\u00faa trabajando y adapta su plan de entrenamiento. 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