{"id":22388,"date":"2018-04-12T00:06:26","date_gmt":"2018-04-12T05:06:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.porlalibreedomex.com\/?p=22388"},"modified":"2018-04-13T00:06:50","modified_gmt":"2018-04-13T05:06:50","slug":"recomendaciones-del-issemym-para-un-embarazo-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.porlalibreedomex.com\/?p=22388","title":{"rendered":"RECOMENDACIONES DEL ISSEMYM PARA UN EMBARAZO SALUDABLE"},"content":{"rendered":"
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\u2022 Mejoran condiciones de salud del embri\u00f3n al llevar una alimentaci\u00f3n balanceada, no fumar, no ingerir alcohol ni consumir drogas durante el embarazo.<\/em><\/strong><\/div>\n
\u2022 Piden a las embarazadas considerar el ejercicio aer\u00f3bico de bajo impacto.<\/em><\/strong><\/div>\n
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Toluca, M\u00e9xico, 12 de abril de 2018.<\/b>\u00a0Especialistas del Instituto de Seguridad Social del Estado de M\u00e9xico y Municipios\u00a0(ISSEMyM)<\/b>\u00a0recomiendan realizar ejercicio, llevar una alimentaci\u00f3n balanceada, no fumar, no ingerir alcohol ni consumir drogas para que durante el embarazo el embri\u00f3n crezca en \u00f3ptimas condiciones de salud.<\/div>\n
Expertos en salud materno-infantil de este instituto precisaron que la edad ideal para embarazarse es entre 20 y 30 a\u00f1os de edad, dado que este periodo es mayormente apto para lograr un embarazo y un parto con buen t\u00e9rmino, ya que conforme avanza el tiempo, los riesgos para la madre y el ni\u00f1o aumentan.\"\"<\/a><\/div>\n
Los expertos tambi\u00e9n hicieron hincapi\u00e9 en llevar una dieta sana, nutritiva y balanceada, que incluya verduras, frutas, l\u00e1cteos y cereales, baja en az\u00facares y grasas, moderar la ingesta de c\u00e1rnicos y preferir las carnes blancas, eliminar alimentos chatarras, embutidos o muy condimentos y tomar abundantes l\u00edquidos.<\/div>\n
Quienes buscan concebir deben ingerir \u00e1cido f\u00f3lico tres meses antes y durante la primera etapa de la gestaci\u00f3n y refirieron que durante el embarazo, s\u00f3lo se pueden tomar medicamentos prescritos por un m\u00e9dico.\"\"<\/a><\/div>\n
Agregaron que al lograr el embarazo, las revisiones m\u00e9dicas deben iniciar en los primeros meses y no cuando la gestaci\u00f3n ya se encuentre avanzada o se est\u00e9 a punto de dar a luz.<\/div>\n
Se\u00f1alaron que las futuras madres deben acudir un m\u00ednimo de cinco veces al m\u00e9dico y si el embarazo ha sido considerado de alto riesgo, m\u00e1s de 12.<\/div>\n
Con respecto a la actividad f\u00edsica detallaron que las embarazadas deben considerar ejercicio aer\u00f3bico de bajo impacto como nataci\u00f3n en agua tibia, caminata, yoga, zumba, bicicleta fija o el\u00edptica iniciando con cinco minutos e incrementando paulatinamente a tolerancia.<\/div>\n
En embarazos de mediano o alto riesgo, este tipo de actividades deber\u00e1n someterse a la valoraci\u00f3n del m\u00e9dico o bien pueden optar por actividades manuales o recreativas.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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