{"id":19473,"date":"2017-09-24T12:39:43","date_gmt":"2017-09-24T17:39:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.porlalibreedomex.com\/?p=19473"},"modified":"2017-09-25T12:41:04","modified_gmt":"2017-09-25T17:41:04","slug":"control-de-estres-ayuda-a-prevenir-enfermedades-mentales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.porlalibreedomex.com\/?p=19473","title":{"rendered":"CONTROL DE ESTR\u00c9S AYUDA A PREVENIR ENFERMEDADES MENTALES \u00a0"},"content":{"rendered":"
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Toluca, M\u00e9xico, 24 de septiembre de 2017.- Todas las personas est\u00e1n expuestas al estr\u00e9s, desde el \u00e1mbito familiar, laboral, hasta el social, sin embargo, si no se controla puede llevar a un cambio emocional y originar enfermedades f\u00edsicas y mentales, advirti\u00f3 la psic\u00f3loga del Instituto de Seguridad Social del Estado de M\u00e9xico y Municipios (ISSEMYM), Norma Margarita Bernal Peralta durante una pl\u00e1tica dirigida a servidores p\u00fablicos de la Comisi\u00f3n de Derechos Humanos del Estado de M\u00e9xico (Codhem), encabezada por Jorge Olvera Garc\u00eda.<\/span><\/u><\/u><\/span><\/div>\n
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Indic\u00f3 que la ira y el miedo generan tensi\u00f3n y a su vez, \u00e9sta conlleva al estr\u00e9s, resultado de que \u201cno estamos acostumbrados a manejar las emociones, por tanto, el papel del psic\u00f3logo ser\u00e1 evaluar y acompa\u00f1ar al paciente para decirle qu\u00e9 y c\u00f3mo debe cambiar sus actitudes que le permitan estar tranquilo\u201d.<\/span><\/u><\/u><\/span><\/div>\n
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Detall\u00f3 que el estr\u00e9s es una tensi\u00f3n f\u00edsica y mental que tiene toda persona, pero se debe llevar de manera adecuada y un equilibrio para evitar padecimientos, ya que existen dos tipos, el positivo y el negativo, que son en realidad la adrenalina que se siente al sentir y vivir diversas situaciones, aunque en el segundo caso, precis\u00f3, se enfrentan con miedo, tensi\u00f3n y angustia, que es lo que afecta a la persona.<\/span><\/u><\/u><\/span><\/div>\n
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La psic\u00f3loga coment\u00f3 que algunos s\u00edntomas del estr\u00e9s negativo son la fatiga f\u00edsica y mental; descontrol emocional, que es lo que m\u00e1s se presenta; enojo consigo mismo que en ocasiones se expresa con las personas que tiene a su alrededor; adem\u00e1s de insatisfacci\u00f3n personal, problemas musculares, as\u00ed como enfermedades estomacales.<\/span><\/u><\/u><\/span><\/div>\n
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Bernal Peralta puntualiz\u00f3 que los cambios de estilo de vida tambi\u00e9n impactan, por ello la falta de organizaci\u00f3n entre el pensar y hacer es otro de los factores del estr\u00e9s, pues ya no se hacen las actividades con gusto y afloran emociones negativas como la ira, que se convierte en depresi\u00f3n, angustia y ansiedad.<\/span><\/u><\/u><\/span><\/div>\n
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Sugiri\u00f3 realizar como parte de los tratamientos y prevenci\u00f3n, ejercicios de respiraci\u00f3n y movimientos corporales que ayudar\u00e1n a las personas a sentirse mejor, disminuir fatigas musculares y contractuales y prevenir patolog\u00edas por rutinas laborales.<\/span><\/u><\/u><\/span><\/div>\n
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Estas acciones a\u00f1adi\u00f3, aumentan la motivaci\u00f3n y generan mejor estado de \u00e1nimo, y sobre todo mejorar\u00e1 la calidad de vida, lo cual se reflejar\u00e1 en la integraci\u00f3n familiar y en el \u00e1mbito laboral.<\/span><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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